Jeûne et Conscience de soi
Vivre l'expérience du jeûne dans un cadre propice au bien-être et au ressourcement. Mars 2023
- Jeûne selon la méthode Buchinger
- Atelier d'écriture
- Expression ludique Corps/Voix
- Conscience énergétique
- Marche et Méditation
- Mandala
Jeûne et conscience de soi
La participation à cette session demande la capacité à pouvoir vivre en groupe dans un climat sain et profitable pour tous. Vivre l’expérience du jeûne peut réveiller diverses émotions plus ou moins fortes que l’on soit débutant ou pas. Il est vivement recommandé d’oser laisser exprimer ces émotions au cours des temps de partage dans un cadre bienveillant et rassurant.
- Se préparer à vivre un jeûne
Ces indications représentent une préparation idéale. Chacun fait au mieux en fonction de ses contraintes et de ses possibilités.
- Environ 12 jours avant : réduire la quantité de nourriture et diminuer le sucre, les produits industriels, l’alcool, les protéines animales, le café.
- Une semaine avant : privilégier un régime végétarien, consommer des produits frais (légumes, fruits) et céréales.
- Le dernier jour : consommer des pommes (crues ou cuites) ou du riz complet (environ 50 gr)
- Boire de l’eau, du thé, des tisanes ou une préparation à base de jus de citron, sirop d’érable, gingembre râpé pour éviter des éventuels petits coups de fatigue.
- Votre dernier repas sera celui du samedi midi. Nous commencerons le jeûne tous ensemble le premier soir.
- Jeûne méthode Buchinger : 6 jours de jeûne + 2 jours de reprise alimentaire
La méthode Buchinger prévoit une purge intestinale que nous ferons le premier soir. Elle a l’avantage d’ôter la sensation de faim et de mettre ainsi l’organisme en programme « élimination ». Cette purge sera à renouveler 2 fois pendant le jeûne. Deux possibilités pour la purge :
- Boire une préparation à partir d’un sachet de sulfate de sodium (si fonctionnement normal des intestins) ou magnésium (si fonctionnement délicat des intestins), se procurer 3 sachets, vendus en pharmacie ou boutique bio
- Se faire un lavement rectal: se procurer un bock à lavement rectal en pharmacie (modèle pliant de voyage, exemple marque Marvel)
- Pendant le jeûne
Eau, thé, tisane à volonté (de 1,5 l à 2 l par jour).
- Le midi : bouillon de légumes, une pause dans l’après-midi avec boisson et une cuillère de miel.
- Le souper : un verre de jus de légumes et un verre de jus de fruit. Soit environ un apport de 200 Calories par jour.
- Nous ferons la rupture du jeûne ensemble le vendredi midi et reprendrons progressivement l’alimentation : fruits crus et cuits, pommes de terre, potages, riz complet. Des consignes seront données pour la reprise à votre domicile.
Date et Lieu
Du samedi 11 mars à 18h au dimanche 19 mars à 10h
Gîte La Cha'mad au Mont Saint Vincent (71)
Groupe
de 7 à 10 personnes. La session est confirmée à partir de 7 inscriptions.
Tarif
400 euros (410 si vous souhaitez louer les draps)
Modalités
S'inscrire en ligne (bas de page) pour recevoir le dossier d'inscription
- Le cadre de la session
Des horaires et des rencontres seront à respecter : horaires encadrant le repos de la nuit, rendez-vous du groupe au complet plusieurs fois par jour. Des temps de silence seront favorisés pour que chacun puisse vivre pleinement et profondément l’expérience du jeûne. L'usage du téléphone portable sera réduit au strict minimum et les appels se feront à l’extérieur du bâtiment.
Tout au long de la session, des activités seront proposées :
- Temps d’éveil corporel
- Lecture d’un enseignement de sagesse et partage
- Marche
- Préparation du bouillon du midi
- Méditations animées par Marie-Claire Robert
- Ateliers Mandala animés par Marie-Claire Robert
- 1 atelier d’écriture animé par Laurence Dollet http://www.storytelling.ec-correction.fr
- 2 ateliers « Expression ludique Corps/Voix » animés par Claire Millot https://3notesetclaire.com
- 2 ateliers « Conscience et harmonisation de notre champs d’énergie » animés par Martine Souche https://www.etrelaforccedevie.com/
- Le lieu
Le gîte La Cha’mad est situé au Mont Saint Vincent en Saône-et-Loire (71). A 600 m d’altitude il offre un des plus beaux points de vue sur le Charolais. Des randonnées sont possibles à partir du gîte. Celui-ci est situé :
- à 25 mn de la gare TGV Le Creusot-Montceau
- à 400 km de Paris, 120 Km de Lyon, 60 Km de Mâcon, 13 Km de Montceau-les-Mines
D’une surface totale de 420 m², le gîte peut accueillir 25 personnes. Les 6 chambres (dont un dortoir) sont toutes dotées d’un cabinet de toilette (douche et WC). Il n’y a pas de chambre individuelle.
- Modalités d'annulation
Une annulation tardive de votre part (moins de 15 jours avant le début de la session) entraîne l’encaissement du chèque de 50 euros sauf en cas de force majeure (maladie, décès d’un proche).
En cas d’annulation de notre part, le chèque sera détruit
Lectures conseillées
- L’art de jeûner – Manuel thérapeutique Buchinger du Dr Françoise Wilhelmi de Toledo, éditions Jouvence. Le guide de la méthode.
- Comment revivre par le jeûne du Dr Hellmut Lützner, éditions Terre Vivante. Une référence sur le parcours du jeûne.
- Le plein silence de Marion Muller-Colard, éditions Labor et Fides. L’écrivaine protestante raconte de façon intime et poétique sa première expérience de jeûne chrétien.
- Le Jeûne Prier avec le corps et l’esprit d’Anselm Grün éditions Médiaspaul. De l’histoire du jeûne dans les pratiques religieuses au jeûne d’aujourd’hui, un résumé en 80 pages.
